Un dossier que he fet per a tu,
perquè gaudiu del ioga i la meditació.
Que tinguis una lectura plàcida i una feliç pràctica!!
CONTINGUT
Què és el ioga?
Els cinc principis del ioga.
Principi 1: La relaxació conscient.
Principi 2: La respiració.
Principi 3: L'alineació corporal i l'exercici.
Sadhana 1. Relaxar l'esquena, millorar la respiració i la digestió.
Sadhana 2. Reforçar l'esquena i la resistencia, millorar la respiració i la digestió.
Sadhana 3. Augmentar la vitalitat i equilibri.
Principi 4. La meditació o consciència plena.
Bibliografia recomanada.
El símbol Om.
El pots descarregar i/o imprimir , al següent enllaç:
