Un dossier que he fet per a tu, perquè gaudeixis del ioga i la meditació.
Que tinguis una plàcida lectura i una feliç pràctica!!
CONTINGUT
Què és el ioga?
Els cinc principis del ioga.
Principi 1: La relaxació conscient.
Principi 2: La respiració.
Principi 3: L'alineació corporal i l'exercici.
Sadhana 1. Relaxar l'esquena, millorar respiració i digestió.
Sadhana 2. Reforçar l'esquena, i resistència, millorar respiració i digestió.
Sadhana 3. Augmentar la vitalitat, l'equilibri.
Principi 4. La meditació o consciència plena.
Bibliografia recomanada.
El símbol de l’Om.
El pots descarregar i/o imprimir , al següent enllaç:
